皮肤皲裂日常如何改善？

皮肤皲裂通常是皮肤在干燥的环境下失去水分或受到创伤等因素导致的，常见于手部、足部、唇部等处。一般来说，日常可以通过以下几方面护理，起到一定的预防或改善皮肤皲裂的作用。

1、保持肌肤湿润

因为皮肤缺乏水分是导致皲裂的原因之一，所以保持皮肤的湿润十分关键。使用保湿霜、乳液，涂抹在皮肤上，每天多次，以保持肌肤滋润，特别是在洗完澡以后，要及时使用合适的保湿产品[1]。

2、避免过度清洁

过度清洁会让皮肤更加干燥，也容易破坏皮肤的保护屏障。因此，在洗脸、沐浴时，要选择温和的洗涤产品，避免使用过于刺激性的皂类产品。同时也要注意水温不要过高，以免烫洗导致皮肤更加干燥。

3、保持环境湿度

在寒冷或者干燥的环境下，皮肤容易变得干燥甚至出现皲裂。因此，冬季有暖气或夏季使用空调时，要适时保持室内湿度、空气流通，并注意穿着纯棉面料的保暖衣物，防止皮肤直接受到寒冷空气的侵袭。

4、适当锻炼

适当运动可以提高身体的新陈代谢，促进皮肤细胞的代谢，同时也能增加皮肤的弹性和韧性。

5、饮食调节

皮肤健康与饮食息息相关。适当补充水果、蔬菜等含有维生素A、B、E等营养素的食物，如胡萝卜、坚果、柑橘类水果，同时适当摄取蛋白质、脂肪，对皮肤的修复有益。