足部皲裂日常如何改善？

足部皲裂是指脚底、脚趾间等处皮肤出现干燥、脱皮，或出现疼痛难耐的裂口。为改善足部皲裂相关症状，避免感染的发生，日常应做好足部的护理工作，详情如下：

1、保持足部卫生清洁

保持足部清洁、干净是预防皮肤感染和足部皮肤疾病的有效方法，建议每天使用温水洗脚，洗脚后用毛巾擦干足部，避免让足部处于潮湿的环境中，减少出现真菌、细菌感染的风险。

2、适当温水泡脚

泡脚可以缓解足部疲劳，同时有助于软化脚部皮肤，帮助改善足部皮肤干燥、开裂的情况。

建议每天泡脚15-20分钟，水温保持在37-43℃之间。

但如果足部存在明显破皮、出血，则建议暂停泡脚[1]。

3、足部按摩

适当的按摩和搓揉可以增加皮肤弹性，促进血液循环，减少疼痛感，有利于皮肤的修复和增生[1]。

足部按摩应在专业人员的指导下进行，避免擅自操作引发皲裂加重或出现其他不良反应。

4、涂抹足部保湿霜

在洗脚或泡完脚后，可选用含有鱼肝油、凡士林、维生素E等成分的滋润产品，涂抹在足部，可以起到一定的保湿作用，使得足部皮肤更加柔软，进而改善脚部皮肤干燥等问题。

5、穿合适的鞋袜

不要选择过紧或过硬的鞋子，若必须选择硬皮鞋、高跟鞋等，应控制穿着时间。

选择棉袜、羊毛袜等自然材料制成的袜子，这类材质的袜子通常透气性、吸湿性较好，可以避免足部皮肤长时间处于潮湿的环境，同时减少皮肤的摩擦。

6、避免搔抓足部或撕脱皲裂的皮肤

足部皲裂后，常出现明显瘙痒，此时应注意避免搔抓，尤其是局部出现皮疹、水疱时，以免症状扩散。

避免自行撕去皲裂处的皮肤、碎屑等，以免引起继发感染，导致症状加重。

做好日常护理可以让足部皮肤保持光滑、健康，从而减少足部疾病的发生。如果足部皲裂较为严重或持续不愈，建议尽早咨询医生，进行专业治疗。