头发发黄缺少什么营养元素？

头发发黄是一种常见的现象，可能与机体缺乏叶酸、维生素B12、维生素H、铁、锌等营养元素有关，详情如下：

1、缺叶酸

叶酸参与体内氨基酸代谢、嘌呤和胸腺嘧啶合成、甲基化合物合成等多种生化反应，缺乏叶酸可能影响毛囊正常生长和黑色素的合成，导致头发颜色发黄、干枯。

2、缺维生素B12

维生素B12又叫钴胺素，是人体必需的维生素，能增加叶酸利用率、促进红细胞发育和成熟、活化氨基酸、促进核酸生物合成等，有助于维持头发正常生长。缺少维生素B12可能导致黑色素生成受阻，引起头发发黄[1]。

3、缺维生素H

维生素H又叫生物素、维生素B7，可以防止落发、斑秃、早白，帮助头发生长、保持头发的健康。缺少维生素H，可能导致头发颜色变淡、发黄或脱落等。

4、缺铁

铁元素参与机体能量代谢，同时是血红蛋白组成的重要部分，铁储存不足可能引起缺铁性贫血。缺铁可能导致机体代谢障碍、黑色素合成减少，进而引起头发逐渐变黄褐色、淡黄色等。

5、缺锌

锌作为多种酶的组成成分广泛地参与机体的各种代谢活动，缺乏锌可能导致生长发育落后、出现皮疹、脱发、头发颜色变得暗黄等情况。