被晒红之后如何补救防止皮肤变黑？

夏季是皮肤最易晒伤的季节，如果没有注意防护措施，很容易被晒红。而晒伤后的皮肤比较敏感，容易引发发炎状况，而不仅是晒黑，下面介绍一些简单有效的保护皮肤的方法。

1、避免进一步晒伤

晒伤后，首先要阻止皮肤继续被紫外线所伤害，尽可能避免户外活动，如需外出，应穿戴合适的防晒衣物、戴上宽边帽子、佩戴太阳镜等。

2、适度冰敷

晒伤之后可以适度冰敷，对受晒部位进行降温，通过降低体表温度来缓解疼痛症状。但是冰敷时间不宜过长，一般在5分钟左右即可[8]。

3、补充维生素

晒伤后皮肤容易出现红肿和痒痛等不适症状，这是由于皮肤细胞内外受到紫外线的辐射而产生的自由基反应所导致的。

此时，可以适量补充富含维生素C、维生素E等抗氧化营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。

这样可以为受损的皮肤提供营养，促进疼痛症状的缓解，并有助于保护皮肤免受进一步的损害。

4、保持皮肤湿润

晒伤后的皮肤容易变得干燥、瘙痒，为了让皮肤得到足够的水分，可以适量使用保湿喷雾或含有甘油、玻尿酸、角鲨烷等成分的乳液涂抹，从而保持皮肤湿润。

5、外用药物

如果晒伤部位比较严重，出现疼痛、水泡、脱皮等情况，可能需考虑使用外用药物进行治疗。像具有抗菌、抗炎、保湿、滋润等作用的药物，如熊果苷软膏、烟酰胺溶液等，但是在使用药物之前，应咨询专业医生或者药师的意见。

在避免晒伤方面，我们应该提前做好防护工作，如涂抹防晒霜、穿戴防晒衣物等。已经晒伤后，我们可以采取上述措施帮助缓解。

最重要的是，在日常生活中还是要注意防晒，以避免皮肤遭受更大的伤害。