正常眼压竟然是这个范围！你知道吗？

经常听到朋友们讨论眼压，但你知道正常的眼压范围是多少吗？眼压的水平对眼部健康非常重要，它可能直接关系到你的视力健康。

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眼压是什么

1：眼压定义：眼压是眼球内容物对眼球壁产生的压力💡。正常的眼压值通常是10至21毫米汞柱（mmHg）。而超出这个范围，则可能意味着需要额外关注。有些人即使眼压在正常范围内，但由于个体差异，仍可能患上青光眼等眼病。

2：眼压偏高的影响：长期眼压偏高可能损害视神经，引发青光眼📉。青光眼是一种视神经损伤的疾病，可能会导致永久性视觉损失。所以，定期检查眼压对于早期发现并管理青光眼非常重要。

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什么影响眼压

1：遗传因素：家族中有青光眼或高眼压症病例增加自己眼压异常的风险🧬。因此，如果你的直系亲属中有人患有青光眼，建议更频繁地进行眼部检查。

2：生活习惯：长时间使用电子设备、熬夜、过量饮酒等🍷可能会短期内升高眼压。建议一天中间隔时间中做些眼部保健操，如眼球转动、远眺等来缓解疲劳。

3：健康状况：高血压、糖尿病等慢性病患者更容易眼压偏高🏥。控制好这些全身性疾病可以间接帮助稳定眼压水平。

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如何保持健康的眼压

1：定期眼部检查：及早发现眼病的最佳方式就是每年至少进行一次完整的眼部检查🔍。特别是对于有家族史的人群，检测眼压、视野等都是不可或缺的环节。

2：饮食搭配：富含抗氧化剂的食物如菠菜、胡萝卜、草莓等🥬有助于眼部健康。足够的维生素摄入可以帮助维护视觉健康，减少眼病风险。

3：饮水量适度：保持身体水分平衡有助于维持正常眼压💧。但注意避免一次性大量饮水，一小时内摄入过多水可能导致瞬间眼压升高，正常饮水应分散到全天中。