上眼皮肿的3个常见原因，你中了几个？

早上起来发现自己双眼皮变成单眼皮，而且眼皮肿得像个馒头？这个问题困扰着很多人，今天我们就来聊聊上眼皮肿的常见原因。

🥺睡眠不足

1. 睡觉时间不规律 ⏰ 经常熬夜会导致身体内分泌失调，眼部循环不畅，从而出现上眼皮肿胀的情况。解决的方法是调整作息，尽量在晚上11点前入睡，并保持每天7-8小时的充足睡眠。

2. 长时间高强度用眼 📚 如果长时间用电脑或手机，不仅会导致视觉疲劳，还可能造成眼部循环问题。休息时可做眼保健操，或者隔一段时间看看远处，缓解疲劳。

🥤饮食不当

1. 盐分摄入过量 🧂 吃太多咸的食物会使身体水肿，特别是眼周皮肤会更明显。要注意减少盐分摄入，可以用胡椒、柠檬汁等代替部分调味。

2. 酒精摄入过多 🍺 酒精会导致脱水和水分重吸收不平衡，夜间饮酒容易引起第二天的眼皮肿胀。尽量减少酒精类饮料的摄入，或者选择低酒精的饮品如酒精含量较低的白葡萄酒。

😷过敏反应

1. 花粉过敏 🌸 春季花粉会刺激眼部皮肤，导致眼皮肿胀、红痒。可以佩戴防过敏眼镜，出门前佩戴口罩。

2. 化妆品过敏 💄 一些不合适的化妆品可能引起皮肤过敏，从而导致眼皮肿胀。注意选择温和的护肤产品，而且使用前可以先在手腕内侧试用一下。