不怕高压高就怕低压高

低压指的是舒张压，高压指的是收缩压。在血压的两个数值中，舒张压和收缩压都很重要，但舒张压高往往比高压高更令人担忧。舒张压高通常意味着心脏在休息时的压力过高，这可能是心血管疾病的早期信号。

🌡️舒张压高的定义和意义

舒张压高的定义：舒张压是心脏在两次跳动之间的压力。正常的舒张压范围是60-80毫米汞柱。当舒张压超过90毫米汞柱时，就被认为是舒张压高。

舒张压高的意义：舒张压高意味着心脏在休息时仍然承受较大的压力，这可能导致心脏和血管的长期损伤。舒张压高常常是动脉硬化、肾脏疾病或其他慢性病的早期信号。

🩺舒张压高的危害

心血管疾病风险增加：舒张压高会增加心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。长期的高舒张压会导致动脉硬化，使血管变得僵硬和狭窄，从而增加心脏病发作的可能性。

肾脏损伤：舒张压高对肾脏的影响也很大。肾脏需要稳定的血压来正常工作，长期的高舒张压会导致肾功能下降，甚至引发肾衰竭。

脑血管疾病：舒张压高还会增加脑血管疾病的风险，如脑出血和脑梗塞。高舒张压会使脑血管变得脆弱，容易破裂或堵塞。

🍎舒张压高的原因

动脉硬化：动脉硬化是舒张压高的主要原因之一。随着年龄的增长，动脉壁会变得僵硬和厚实，导致血压升高，尤其是舒张压。

肾脏疾病：肾脏疾病也会导致舒张压高。肾脏在调节血压中起着重要作用，当肾功能受损时，血压调节机制会失效，导致舒张压升高。

内分泌失调：内分泌系统的失调，如甲状腺功能亢进症或肾上腺疾病，也会导致舒张压高。这些疾病会影响体内激素的平衡，从而影响血压。

🏃舒张压高的预防和管理

健康饮食：保持健康的饮食习惯，如减少盐分摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物，有助于控制血压。避免高脂肪、高糖和高盐的食物。

定期运动：定期进行有氧运动，如步行、跑步、游泳等，可以帮助降低血压。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

定期监测血压：定期监测血压，尤其是有高血压家族史的人群，应定期测量血压，及时发现和处理血压异常。