你知道吗？这些生活习惯竟然是冠状动脉粥样硬化性心脏病的“帮凶”！

很多人不知道，平时的一些习惯对健康的影响居然这么大！尤其是冠状动脉粥样硬化性心脏病，它可是暗暗潜伏在我们生活中的健康威胁。让我们一起看看，哪些坏习惯在默默伤害我们的心脏健康。

🛌 懒惰的生活方式

1. 久坐不动：长时间看电视、玩手机或坐着办公，却没意识到这种生活方式可能增加冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险📱。建议每过一小时就站起来活动一下，可以在办公时安装一个升降桌，或者每晚坚持30分钟的散步。

2. 拒绝锻炼：很多人总是给自己懒惰的原因找借口😞。其实，每周至少要维持150分钟的有氧运动，选择适合自己的，如快走、游泳或者瑜伽都是不错的选择。

🍔 不健康的饮食习惯

1. 高脂肪、高糖饮食：吃太多油炸食物和甜品，看似是味蕾的享受，但实际上增加了血脂和血糖水平🍟。建议适量摄入坚果、鱼类和新鲜蔬菜，这些食物对心血管健康更有益。

2. 饮水不足：长时间缺乏水的摄入也可能影响到血液循环🚰。建议每天至少喝8杯水，可以在水中加入柠檬片或薄荷叶，既美味又健康。

🚬 不够良好的生活习惯

1. 吸烟：这个习惯不仅影响肺，还可能使得动脉壁变硬，让冠状动脉粥样硬化性心脏病加速🔥。如果想戒烟，可以试试尼古丁贴片或口香糖，除此之外，减少和吸烟朋友的接触也可以帮助戒烟。

2. 高压力：长期承受巨大的工作和生活压力，对心脏的负担相当大💼。减压的方法很多，可以是每天10分钟的冥想，或者在周末进行短途旅行放松心情。