90%的人不知道，口腔溃疡和这种维生素有密切关系！

口腔溃疡总是来得让人措手不及，很多小伙伴都头疼不已。其实，这种小小的烦恼多半和我们身体里的一种维生素有关。快来看看，是哪种维生素在捣乱吧！

🍊 维生素C与口腔溃疡的关系

1. 缺乏维生素C的症状：缺乏维生素C会导致牙龈出血和口腔溃疡等问题出现。🥝这种维生素有助于胶原蛋白的形成，帮助伤口愈合。若不够维生素C，口腔的自愈能力会降低，自然容易溃疡。

2. 如何补充维生素C：可以通过饮食补充，🍊多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，蔬菜如西兰花、红椒等。同时，也可选择维生素C补充剂，但要严格按照推荐量服用。

💁‍♀️ 其他影响口腔溃疡的因素

1. 口腔卫生的重要性：不良的口腔卫生习惯也可能导致溃疡。🪥比如，长期不刷牙或使用不合适的口腔清洁产品，会刺激口腔，导致溃疡的发生。

2. 精神压力的影响：压力过大会影响免疫系统功能，🧘‍♀️使身体更易受到感染。采取放松身心的方法如冥想和瑜伽，有助于减轻压力，从而减少溃疡发生。

3. 饮食习惯要注意：不当饮食结构，比如辛辣食物过多，🍛易对口腔黏膜产生刺激，导致溃疡。饮食应以温和为主，尽量避免生冷和辛辣如雪糕和火锅。

🍃 如何快速缓解口腔溃疡

1. 使用口腔护理产品：使用口腔凝胶产品如复方苯佐卡因凝胶，🌿可有效缓解疼痛和促进愈合。

2. 天然的治愈法：试试用温盐水漱口，或敷上蜂蜜，🍯这些都有助于杀菌和减轻疼痛，帮助溃疡愈合。

3. 保持口腔湿润：多喝水，⛲口干会加重症状，保持口腔湿润可帮助缓解不适，促进溃疡愈合。