葡萄糖偏高，可能是你身体在发出这些信号！

现代人工作压力大、饮食不规律，各种健康问题层出不穷，葡萄糖偏高就是其中之一。很多时候，身体会通过某些信号来提示我们，要注意及时调理。

🍭信号一：疲倦感倍增

1. 异常的持续疲倦 经常感到疲倦是一种常见的现象，但如果这种疲倦在良好的睡眠和休息之后仍然没有改善，可能说明你的葡萄糖水平偏高。🛌因为高血糖可能导致体内葡萄糖不能充分被细胞利用，影响能量的产生。建议进行早晨慢跑或参加瑜伽课程，帮助改善这一状态。

2. 注意力难以集中 如果你常常觉得注意力不集中，即便在重要任务面前也容易分心，或许是血糖水平在作怪。🧠 可以适当补充鱼油、核桃等富含Omega-3的食物，提高大脑功能。

🍭信号二：频繁口渴和多尿

1. 总是口渴 葡萄糖水平异常对身体有极大的影响，如频繁感到口渴，即使没有进行剧烈运动或处于高温环境中。🥤这是因为体内的水分被用来稀释血液中的糖分，从而导致脱水。及时补充足够的水分，平日多喝水，不妨试试椰子水和草本茶。

2. 尿量变多 再者，还有尿量增加的问题。🛁当血糖水平上升时，为了排出多余的糖分，肾脏需要增加工作量，导致尿量增多。建议检查自己的饮水习惯和排尿情况，必要时咨询专业医生。

🍭信号三：视力模糊

1. 视力不稳定 如果你发现最近视力出现模糊，甚至感觉眼睛变得容易疲劳，可能是血糖水平异常导致的。👀因为高血糖会影响眼压，进而影响视力。补充叶黄素，适当多吃菠菜和玉米，能有助于改善视力问题。

2. 眼睛干涩 除了视力模糊，眼睛干涩可能也是葡萄糖偏高的信号。🌟眼睛健康与我们的生活质量息息相关，因此，注意补充维生素A，可以通过胡萝卜和红薯摄取。