女人吃茼蒿的3个好处和坏处，最后一个你绝对想不到！

茼蒿，这个看似普通的蔬菜，其实蕴含着许多惊人的功效。不仅有助于健康，同时也有一些小小的注意事项需要留心。

🍀好处一：促进消化与排毒

1. 含有丰富的膳食纤维 茼蒿富含膳食纤维，有助于增加胃肠的蠕动，防止便秘的发生👍。此外，膳食纤维还能够帮助身体排除多余的胆固醇，维持血液健康。

2. 富含维生素与矿物质 其中的维生素C可以增强身体的免疫力✨，而钾元素有利于维持体内的水电解质平衡，辅助排毒过程。

💪好处二：有助于减肥与护肤

1. 低卡路里高营养 茼蒿的热量极低，但营养丰富，是减肥人群餐桌上的好选择🥗。可以在沙拉中加入茼蒿，提高饱腹感的同时不会增加热量摄入。

2. 抗氧化物质丰富 茼蒿含有丰富的抗氧化物，有助于清除自由基，延缓肌肤衰老🌸。长期食用能够保持皮肤的年轻状态，保持好气色。

😯坏处及注意事项

1. 诱发过敏反应 部分人群对茼蒿中的某些成分可能会产生过敏反应🤧。在食用前需留意是否有任何不适症状，如皮肤瘙痒或胃肠不适。

2. 影响钙的吸收 茼蒿中含有草酸，过多摄入可能会影响钙的吸收👀。建议与富含钙质的食物如牛奶、豆制品搭配食用，以减少不良影响。

3. 可能导致胃部不适 如果生食量过大，可能会导致胃部不适😣。建议经过适当烹饪再食用，以降低这种风险。