百香果的3大功效和禁忌，最后一个你绝对想不到！

百香果是一种既美味又营养丰富的水果，许多人都对它情有独钟。那么，你知道它有哪些功效以及食用时需要注意的禁忌吗？本文将为你一一揭晓。

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百香果的3大功效

1. 提高免疫力：

百香果富含维生素C，有助于增强免疫系统功能，帮助抵御感冒和其他疾病。🍊 适量食用百香果，再配合冬季常饮的一杯蜂蜜柠檬水，可以更好地抵抗感冒。

2. 促进消化：

百香果含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘并改善消化健康。🌿 每日一杯百香果橙汁，不仅美味还能促进肠道蠕动，让你的肠胃变得更健康。

3. 调节情绪：

百香果中的营养成分能帮助中枢神经系统调节情绪，缓解压力。🍹搭配全麦饼干或燕麦片来享用，是个不错的早餐选择，尤其适合工作压力大的人群。

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食用百香果的禁忌

1. 胃酸过多者慎食：

百香果的酸性较强，胃酸过多人群食用后可能导致不适。🍏 对于这些人群，可以用温水稀释果汁，减少酸性对胃部的刺激。

2. 过敏体质需小心：

有些人可能对百香果过敏，食用后可能出现皮疹、呼吸困难等症状。🩺食用前最好进行过敏测试，或首次食用仅少量等待反应再继续。

3. 糖尿病患者限量：

百香果含糖量较高，糖尿病患者应注意控制食用量。🧃尽量选择无糖食品替代，或将其加入到没有额外加糖的酸奶中食用。

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注意事项与惊喜点

1. 适量食用：

百香果虽好，但不宜过量，每天1-2个即可满足营养需求。🌿

2. 多样化饮用：

可以将百香果加入到茶饮、果汁中，丰富饮食结构，如百香果乌龙茶等。🍵

3. 合理搭配：

将百香果搭配如酸奶、蛋白质食物，可以平衡营养，比如酸奶百香果燕麦早餐。🥝