维生素pp又叫什么名字

维生素PP，也被称为烟酸或尼克酸，是一种重要的水溶性维生素。它在人体内发挥着多种关键作用，包括参与能量代谢、维持皮肤健康和神经系统功能等。本文将详细介绍维生素PP的别名、功能、来源及缺乏症状。

😊维生素PP的别名

烟酸：烟酸是维生素PP的主要别名之一。它是一种水溶性维生素，属于维生素B族中的一种。烟酸在体内可以转化为烟酰胺，参与多种生化反应。

尼克酸：尼克酸是维生素PP的另一个常见别名。尼克酸和烟酸实际上是同一种物质，只是名称不同。尼克酸在体内同样可以转化为烟酰胺，发挥重要的生理功能。

维生素B3：维生素PP也被称为维生素B3。作为B族维生素的一员，维生素B3在能量代谢和细胞修复中起着至关重要的作用。

🌟维生素PP的功能

能量代谢：维生素PP在体内参与能量代谢过程，特别是糖类、脂肪和蛋白质的代谢。它是多种酶的辅酶，帮助将食物中的营养转化为能量。

维持皮肤健康：维生素PP对皮肤健康有重要作用。它可以促进皮肤细胞的修复和再生，预防皮肤干燥和炎症。

神经系统功能：维生素PP对神经系统的正常功能至关重要。它有助于维持神经细胞的健康，预防神经系统疾病，如抑郁症和焦虑症。

🍽️维生素PP的来源

食物来源：维生素PP广泛存在于多种食物中，如瘦肉、鱼类、坚果、全谷物和绿叶蔬菜。通过均衡饮食可以获得足够的维生素PP。

膳食补充剂：对于某些人群，如老年人、孕妇或患有特定疾病的人，可能需要通过膳食补充剂来补充维生素PP。补充剂通常以片剂或胶囊形式存在。

强化食品：一些食品，如面包和谷物，常常被强化添加维生素PP，以帮助人们更容易获得这种重要的营养素。

🚨维生素PP缺乏症状

皮肤问题：维生素PP缺乏会导致皮肤问题，如皮炎、皮肤干燥和色素沉着。严重缺乏时可能出现糙皮病，表现为皮肤粗糙、脱屑和红斑。

消化系统问题：缺乏维生素PP可能引起消化系统问题，如腹泻、食欲不振和口腔溃疡。这些症状会影响营养吸收和整体健康。

神经系统问题：维生素PP缺乏还会影响神经系统，导致抑郁、焦虑、记忆力减退和失眠等问题。严重缺乏时可能出现神经炎和精神障碍。