胃痛频繁发作？这3个原因你必须知道！
胃痛是一种常见的不适症状，但若频繁发作，就需要找出背后的原因了，或许你正被下面这三个因素困扰着。
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饮食不当
1. 暴饮暴食：很多时候，我们在面对美食的诱惑下总是按捺不住自己的食欲，但往往会因为一下子吃得过多而加重胃部负担
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。建议每餐七分饱，多以少量、清淡的食物为主，如米粥、清蒸鱼。2. 食物刺激：吃太多辛辣或者过于刺激的食物也会刺激胃酸分泌，导致胃痛
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。尽量避免辣椒、咖啡等食物，尝试用水果、牛奶来替代，既健康又美味。🍾
不良生活习惯
1. 过度压力：不少人不了解压力与胃痛之间的联系，其实压力会明显影响消化功能
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。试试冥想或瑜伽等放松方式，每天抽出10分钟时间，舒缓心情。2. 不规律作息：熬夜和不规律的作息习惯会扰乱胃的正常运作
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。建议固定作息时间，晚上10点前躺平入睡，并可尝试午间小憩20分钟来调节精神状态。💊
胃部疾病
1. 慢性胃炎：如果你一直被胃痛困扰，有可能是慢性胃炎在作祟
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。在正规医院进行胃镜检查，以确定是否需要服用如奥美拉唑的药物进行治疗。2. 胃溃疡：当胃酸过多侵蚀胃黏膜时，可能会形成胃溃疡