肚子三层肉可以选择抽脂减肥。抽脂指的是利用负压吸引和（ 或 ）超声波、高频电场、共振及激光等物理手段，通过皮肤小切口或穿刺孔，在麻醉状态下，利用吸脂针探到局部脂肪堆积处吸出脂肪从而达到减肥瘦身的目的。常见的抽脂手术有面部脂肪抽脂、上肢部脂肪抽脂、腹部脂肪抽脂、大腿及小腿脂肪抽脂、臀部脂肪抽脂。

治疗方案

吸脂瘦腹部

价格区间：￥5000-￥20000

效果持续：持久

操作方式：手术

用管子通过较小的皮肤切口将腹部蓄积的皮下脂肪去除，使局部的脂肪层变薄，腹部从臃肿变得平坦。

适合类型：腹部脂肪过多，没有出现严重松弛的人。

其他手术方案

冷冻溶脂瘦腹部

价格区间：￥1000-￥8000

效果持续：持久

操作方式：光电

冷冻溶脂瘦腹部主要是使用冷冻溶脂仪的特殊传感器，定位被选定区域，结合真空技术，捕获腹部的皮下组织，进行选择性冷却，从而实现消除脂肪细胞而不损伤周围组织的目的。

适合类型: 腹部出现脂肪增多、沉积的人；期望腹部线条优美的人。

动氧瘦腹部

价格区间：￥600-￥1000

效果持续：持久

操作方式：其他

动氧瘦腹部主要是采用geneO+极耐尔动氧射频治疗仪，通过波尔效应，气化减脂，造成机体局部二氧化碳浓度增高，使该部位缺氧，促进血红蛋白释放更多的氧气，从而促进血液循环，加速脂肪分解燃烧，染化硬脂堆积，瓦解橘皮，使肌肤更平滑。

适合类型：腹部脂肪增多，以及腹部脂肪沉积的人。

射频溶脂瘦腹部

价格区间：￥1000-￥6000

效果持续：持久

操作方式：光电

射频溶脂瘦腹部指的是采用类似于微波的电磁波，通过电极发射高频电波产生高热达到消融的目的，从而治疗腹部多余脂肪，还具有促使腹部局部肌肤真皮的加热和胶原蛋白的排列紧密，达到紧致肌肤的效果。

适合类型: 腹部出现脂肪增多、沉积的人；期望腹部线条优美的人。

辅助方案

运动锻炼

做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。而且做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏。

正确的仰卧起坐做法：

1、仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。

2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面。

3、缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。