桂圆红枣枸杞红糖煮水喝的功效与作用

【功效】补益气血、美容养颜

红枣有补气血的功效，枸杞有滋阴补肾的功效，桂圆有补精益气的功效，姜有祛寒的功效，红糖有一定的温补功效。上述食物在一起吃可以起到补益气血、安神功效。1、补益气血：红枣中含铁元素，可以用来预防和治疗缺铁性贫血，枸杞富含丰富的维生素，补气功效比较不错，比较适合贫血和身体虚弱的人。2、美容养颜：桂圆、红枣、枸杞都富含丰富的维生素C和维生素E，这些营养成分可使皮肤保持湿润，防止皮肤氧化，具有一定的美容养颜作用。

【适宜人群】贫血者、身体虚弱者

【禁忌人群】无特殊禁忌人群

【不宜同食】无特殊同食禁忌

【食用方法】煎服

将枸杞、红枣、桂圆洗干净，桂圆去皮，锅中加入温水将枸杞、红枣、枸杞没过，温火熬制一小时即可食用。