有氧运动减肥原理
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我有个朋友好长时间没有见了，今天见他的时候，忽然发现他变瘦了，他说他一直在做有氧运动减肥。有氧运动减肥原理是什么？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
有氧运动的减肥原理就是人在运动的过程中，吸入的氧气与需要的氧气成正比，使生理上达到平衡。通常心率在150次每分钟的运动是有氧运动，因为这个时候血液能够给心肌提供足够的氧气有氧运动的主要特点是有节奏而且强度低，而且持续时间较长，每次锻炼不能少于30分钟才会有效果。
2022-11-04