打羽毛球和跑步哪个更减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 25岁 ) 最近发现胖了好多，做了很多运动项目，但是都没有什么效果，想了解一下打羽毛球和跑步哪个更减肥？
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
两个都是非常不错的运动项目，都有助于减肥，但是重在坚持住。羽毛球要求锻炼者要时刻在不停地进行挥拍，移动、转体，跳跃、这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。可以加速血液的流动循环，脂肪燃烧很快。跑步是有氧运动，动作简单，更有持续性。如果有条件的话，两种都可以选择。
2022-10-12