经常晚上健身晚餐怎么吃
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 男, 73岁 ) 最近白天较为繁忙，常在在晚上的时候健身，有时候去游泳，经常晚上健身的人，晚餐应该怎么吃呢？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
晚上健身后饮食应该清淡为主，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说可以多吃苹果，梨子，香蕉，西红柿，白菜，萝卜等，最好要控制饮食量。晚上剧烈运动后吃饭，不利于睡眠，应该注意饮食调理，可以睡前喝牛奶来改善。建议在日常生活中不要吃油腻、腌制、油炸的食物。
2022-11-04