如何缓解考前紧张焦虑情绪
来源：美咯(Meilo.cn)
2020-09-30
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问题描述：( 女, 16岁 ) 最近又要考试了，我一到考试的时候就特别紧张不安，导致每次考试成绩都很差，有没有什么方法能让我考试的时候不紧张？
医生回答
刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
考前紧张、焦虑不安，主要是因为对自己不自信导致的。可以通过在考前进行充分的复习，对知识进行有效复习和理解来缓解自己不自信的情绪，也要注意不要和别人进行盲目的比较。也可以给自己添加心理暗示，比如相信自己一定能取的好成绩，来消除自身慌乱不安的情绪。
2020-09-30