18岁一20岁吃什么钙片好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 女, 19岁 ) 我感觉自己有时候会腿抽筋，听别人说可能是缺钙，我才19岁，可以吃哪些钙片比较好呢？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
缺钙是会导致腿部抽筋的，20岁左右的人群可以直接吃成人钙片，吃钙片的同时，也需要多补充高钙的食物，比如牛奶、鱼虾、骨头汤等等食物，只要每日三餐达到营养均衡摄入，身体通常不会缺乏营养素。建议平时也需要多加锻炼，通过跑步、游泳等方式也能够增强体质。
2022-11-04