睡觉总是醒来好多次
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 52岁 ) 这阵子我的睡眠质量特别不好，而且在晚上睡觉的时候总是醒来很多次，睡觉总是醒来好多次怎么办？
医生回答
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
睡觉总是醒来好多次可以在晚上睡觉前用温水进行泡脚，通常能够缓解身体的疲劳感，也有助于提高睡眠的质量，在睡觉前也可以适当喝杯温牛奶，在睡前尽量避免喝茶或者是喝咖啡，否则很有可能会影响到睡眠质量。睡觉总是醒来好多次通常是精神压力过大所造成的，还有可能是身体过度疲劳所引起的。
2022-08-23