什么食物含b12最多
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 50岁 ) 近一个多月的时间，我睡眠质量出现了明显的障碍，并且总爱发脾气，医生让我多吃些维生素b12多的东西。什么食物含b12最多？
医生回答
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
含b12多的食物包括动物肝脏，还有牛奶以及鱼肉牛肉等。随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐的下降，在女性进入50岁左右会进入更年期，从而导致脾气暴躁，也会出现月经紊乱或者是停经，并且容易失眠。多吃些维生素b12的东西，能够起到营养神经的作用，从而对身体进行调理，期间要控制情绪的变化，保持心情愉悦。
2022-10-12