下午睡多了晚上睡不着
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 45岁 ) 最近一段时间我总是会出现失眠，晚上睡不着觉，而且还有头晕头痛的症状，晚上睡不着怎么办？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
睡不着需要营造一个良好的睡眠时间，还要调整好日常的作息习惯，白天的时候要减少睡觉，也可以在晚上睡觉前泡脚促进血液循环，改善疲劳有助于睡眠。也可以喝一杯牛奶，病情比较严重需要通过心理疏导和口服安眠镇静类的药物，失眠通常是由于精神上的疾病。精神压力过大，出现焦虑抑郁就会影响睡眠。
2022-10-27