退黑素的功效和副作用1001退黑素的功效和副作用
来源：美咯(Meilo.cn)
2020-09-30
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问题描述：( 女, 34岁 ) 最近睡眠不好，总是做很多梦，半夜还常常惊醒，总是不踏实，医生给我推荐褪黑素，请问褪黑素的功效和作用是什么？
医生回答
肖伟荣
副主任医师
湖南省人民医院
褪黑素片可以提高我们的睡眠质量，调整和恢复白天和黑夜的生物钟规律，褪黑素片还能帮助预防忧郁症、白内障、老年痴呆症等，对青光眼有非常明显的效果，能有效提高机体免疫力。它可以增强人体的免疫力，增强体质素质，辅助抗癌。它的副作用是过度泛滥使用会影响生育女性的，所以平日要多运动，多晒太阳，保持良好的心态，这样才能拥有好的睡眠。
2020-09-30