夜班怎么保养身体
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
10999人阅读
问题描述：( 男, 45岁 ) 由于工作的原因我需要经常的上夜班，害怕会对身体造成严重的危害。夜班怎么保养身体？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
夜班可以多喝些粥或者是牛奶，能够达到较好的保养作用。并且在睡觉之前可以用温热水泡脚15分钟左右，在白天睡觉的时候最好带上眼罩，对于光刺激产生的睡眠质量下降有较好的缓解效果。在日常生活当中，需要多吃富含优质蛋白质食物，最好不要吃过于油腻的食物，有利于身体更好的得到恢复。
2022-10-27