高蛋白减肥食谱
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
13275人阅读
问题描述：( 女, 17岁 ) 我最近听说有高蛋白减肥食谱，也不知道自己用能不能用很好的效果。高蛋白减肥食谱可以吃什么？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
可以吃牛排，这样可以吃更多的蛋白质和更少的脂肪。可以选择白肉，鸡肉和红肉。与白肉相比，鸡肉和红肉含有较少的脂肪。可以选择嫩猪肉。部分猪肉可视为白肉，鲜嫩的部分脂肪含量较少。可以选择鸡蛋。鸡蛋是经典的蛋白质食品，价格低。可以选择大豆食品，如豆腐，可以提供丰富的蛋白质，较少的热量，可以降低胆固醇水平。可以选择低脂乳制品，多吃蔬菜和水果。
2022-11-04