产后抑郁自我调节9大方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2020-09-30
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我出现了产后抑郁的情况，听说可以用9种方法来自我调节。产后抑郁自我调节9大方法？
医生回答
林洁
主任医师
湖南中医药大学第一附属医院
产后抑郁自我调解不要从心理上调节。产后抑郁的女性通常会有心情烦躁，任何事情都提不起兴趣，此时应该平稳心绪，或做些感兴趣的事情来转移思想，也可以跟家人或朋友来诉说自己的烦恼。可以做瑜伽我听些舒缓的音乐来放松自己的心情，平常可以做自我鼓励，并且多欣赏事物好的方面，在坐月子期间可以学习些自己喜欢并且擅长的事。
2020-09-30