晚上10点以后运动好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 男, 30岁 ) 最近白天比较忙，每天在10点以后我才做运动，担心在10点运动对身体有影响。晚上10点以后运动好吗？
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
晚上10点以后运动可能会影响到身体的节律，一般不是太好。可以在吃完饭一个小时之后，才能适量的运动，有利于加快肠胃蠕动，并且还可以帮助身体更好的消化，可以减少消化不良或者腹胀的症状。也能在早上起床之后适量的跑步，可以加快身体的血液循环，并且还可以调节人体免疫。
2022-10-12