睡觉防噪音最好的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-14
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问题描述：( 女, 56岁 ) 我生活在工业区，晚上总是会有噪音，最近一段时间总是影响睡眠，睡觉防噪音最好的方法？
医生回答
韩虹
主任医师
广东省人民医院
睡觉前防噪音的方法可以把家中的玻璃改为隔音玻璃，可以减少噪音的传播，营造安静睡眠的环境。也可以戴耳塞，塞上耳塞降低噪音，也可以购买降噪音比较好的耳机，在睡觉前听轻缓的音乐有利于睡眠，白天的时候还要多参加体育锻炼、跑步游泳等有氧活动。使自身更加疲乏，晚上的时候就容易入睡。
2022-10-14