怎样提高基础代谢率养成易瘦体质
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我属于易胖体质，平时只要多吃一点点，体重就会上升，听说提高基础代谢率会养成易瘦体质，怎样提高基础代谢率，养成易瘦体质？
医生回答
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
想要提高基础代谢率，平时要做到，增强力量运动，通过运动做到消耗脂肪。补充蛋白质来使胃部出现饱腹感，多喝温开水可以促进代谢，有效的帮助排毒。还有就是要做到一定要吃早饭，长期不吃早饭会引起肥胖，早餐不但要吃，而且要吃好，以有营养为主，还要及时合理的补钙，高钙食物会减少热量的摄入。
2022-10-12