减脂早上吃碳水还是蛋白
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 女, 38岁 ) 这段时间我的体重上涨较多，总是身体乏力和没有精神，想进行减肥，减脂早上吃碳水还是蛋白？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
减脂早上一般可以适量吃高蛋白和低热量食物，比如鸡蛋、牛奶、燕麦等食物，能够补充体内所需营养，尽量避免吃碳水类食物。过度肥胖容易出现乏力和精神不振症状，还可能会引起冠状动脉粥样硬化和心脑血管疾病。饮食减肥期间还需要结合有氧运动，能够使脂肪挥发。
2022-11-04