番茄红素一天吃多少mg
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 女, 36岁 ) 最近我发现皮肤上长了一些色斑，我朋友说服用番茄红素能够起到淡斑的作用，番茄红素一天吃多少mg？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
番茄红素一天可以吃8到10mg，番茄红素通常可以起到美容养颜的作用，而且还有排毒的功效，也可以起到抗衰老的作用，但是也要避免补充过量。另外平时可以适当吃些含有番茄红素的食物，比如西红柿之类的，另外还要注意营养均衡，尽量避免营养过于单一，以免导致免疫力下降。
2022-11-04