长肌肉吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 男, 5岁 ) 我家的孩子看起来太瘦弱了，我想让他长点肌肉，但不知道怎么吃，请问长肌肉吃些什么？
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
如果想长肌肉的话，可以少食多餐，避免暴饮暴食。可以适量的摄入牛肉、蛋白质、牛奶等，另外鸡蛋里含有非常多的营养物质，很容易被吸收，也可以食用馒头、花卷、面条等含有丰富碳水化合物的食物，可以促进肌肉生长。在平时生活中可以加强锻炼，避免情绪紧张和压力过大，不要熬夜，保持规律的饮食以及作息习惯。
2022-10-12