提高免疫力的最佳运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 女, 39岁 ) 最近两个月我总是会出现感冒、打喷嚏、流鼻涕、身体免疫力低下，想要做一些运动来提高身体免疫力，提高免疫力的最佳运动是什么？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
提高免疫力的最佳运动是练瑜伽、游泳、慢跑、快走等，在运动的时候应该循序渐进，每天坚持，不可以三天打鱼两天晒网。每一天的运动量不能够低于30分钟，可以提高自身免疫力和抗病能力，也可以增加自身康复速度。平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，养成良好生活习惯。
2022-11-04