低热量食物减肥菜谱
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 男, 30岁 ) 近半年时间以来，我的体重明显的增加，担心会影响到身体健康，想进行减肥。低热量食物减肥菜谱？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
低热量食物减肥可以在早餐的时候吃些燕麦黑豆浆，也可以吃些酸奶，晚上睡觉的前两个多小时内不能够吃食物。想要健康有效的减肥，可以每天坚持做跑步或者是游泳等有氧锻炼，能够加快身体的代谢功能，有利于肠道的毒素排出，并可以分解多余脂肪。期间不要吃肥肉，也不要吃炸鸡，会影响到减肥效果。
2022-10-16