血糖高能吃黑米吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 45岁 ) 最近这段时间我的血糖都一直比较高，医生让我注意控制饮食，多吃一些黑色的食物，我想吃些黑米，血糖高能吃黑米吗？
医生回答
王晓黎
主任医师
中国医科大学附属第一医院
血糖高一般可以吃黑米。黑米可以作为糖尿病的主食，可以代替面食或者白米饭，黑米里含有纤维素和花青素，能有效的保护血管，还能起到降血脂，抗氧化的作用，在吃黑米时要注意适量的吃，最好不要超过100克，吃黑米还能起到补气血的功效，同时也可以缓解气血不足的症状，血糖高要避免吃一些含糖分比较高的食物。
2022-08-23