爬山可以瘦腿吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-01
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问题描述：( 女, 26岁 ) 最近我发现身体出现了肥胖，尤其是大腿，一直想要减肥，听朋友说爬山可以瘦腿，爬山可以瘦腿吗？
医生回答
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
爬山可以瘦腿，在爬山的时候大腿需要向前走动，促进脂肪分解和燃烧，紧实大腿肌肉，看起来更加纤细，也能够紧实小腿肌肉，在小腿肌肉松弛、水肿的时候，可以爬山来紧实小腿肌肉。不过应该长时间坚持只是偶尔爬一次山，起不到明显效果，可能还会导致反弹，可以根据个人身体情况每天坚持，每一个星期不能够少于5次，控制好运动量。
2022-10-01