正常人一顿饭多少千焦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 男, 29岁 ) 最近一段时间想减肥了，我是腹型肥胖，想通过控制饭量来减肥，正常人一顿饭多少千焦呢？
医生回答
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
应该根据体重、活动量来计算正常人一顿饭应摄入多少千焦，一般120斤重的人，每天适当活动，一顿饭大概需要6000到6500千焦。建议要科学的减肥，每天可以适当的运动，以帮助减脂，饮食应清淡为主，不要吃油炸、烟熏、油脂含量高的食物。烹饪食物时应少放油，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如说可以多吃西瓜，猕猴桃，香蕉，梨子等。
2022-10-12