怎样改善睡眠质量,使其深度睡眠
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 41岁 ) 我这段时间睡眠质量比较差，并且在睡觉的时候还会容易出现惊醒现象，怎样改善睡眠质量使其深度睡眠？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
改善睡眠质量使其深度睡眠，最好在晚上睡觉之前不要做一些与睡眠无关的事情，比如看手机或者是吃东西等，必要时需要在专业医生的指导下服用促进睡眠的药物治疗。睡眠不好可能是精神和心理压力比较大引起的，也有可能是过度劳累造成的，要改掉不良的饮食和起居习惯。
2022-10-27