牛奶晚上喝好还是早上喝好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 61岁 ) 我在早晨锻炼身体的时候，经常会出现腿部关节有响声，想要喝牛奶来改善，牛奶晚上喝好还是早上喝好？
医生回答
许晓勇
副主任医师
安徽医科大学第一附属医院
牛奶在晚上喝是比较好的，牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙质，晚上睡觉前适量的喝牛奶，能够提高睡眠质量，还能快速补充所需的营养。对于过度劳累或者是神经衰弱的患者，晚上睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡。在晚上喝牛奶还能消除一天的紧张心情以及缓解疲劳。
2022-10-12