焦虑症如何自救
来源：美咯(Meilo.cn)
2020-09-30
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问题描述：( 女, 35岁 ) 最近我出现了脾气暴躁，而且心烦意乱，可能是焦虑症症状，不想去医院进行治疗，焦虑症如何自救？
医生回答
刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
焦虑症平时可以多进行户外运动，比如打球或者是跑步，改善焦虑的情绪，适当的培养自己的兴趣爱好，当出现了焦虑症状的时候，可以通过听音乐或者看书转移注意力，缓解焦虑情绪。治疗期间作息时间要规律，你是要清淡可以适当的休息，不可以过度劳累，可以多和身边的朋友沟通交流。
2020-09-30