仰卧起坐做多少个合适
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 男, 45岁 ) 最近我正在减肥，想通过仰卧起坐让腹部有腹肌，想了解仰卧起坐的数量。仰卧起坐做多少个合适？
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
仰卧起坐一般需要做100到150个。通过仰卧起坐也能够让腹部的肌肉达到极致，并且还可以达到脂肪燃烧的效果，能够让内部的免疫功能达到调节，在坐50个的时候可以适量的休息，然后再接着做。最好不要在吃完饭之后就开始做仰卧起坐，可能会引起腹部有疼痛感，不利于消化。
2022-10-12