科学跑步一周几次
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 男, 26岁 ) 最近一段时间胖了10多斤，想通过科学跑步的方式来减肥，想了解一周跑几次最好。科学跑步一周几次？
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
科学跑步一周5次。跑步这种锻炼方式一定要循序渐进，尽量不要刚开始跑步的时候就运动量比较大，容易导致身体出现关节损伤或者肌肉拉伤的情况，是不利于人体健康的，要以身体能承受为标，逐渐的增加运动量。只要长时间的坚持做锻炼，就能够对人体健康起到特别大的好处。
2022-10-12