跑步机和椭圆机哪个更减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 女, 33岁 ) 最近我肚子上的赘肉比较多，想要通过运动的方式来进行改善，跑步机和椭圆机哪个更减肥？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
跑步机减肥效果是比较好的，每天定时跑步可以加快体内脂肪分解和代谢，达到快速调整身材的作用。在跑步时要控制好时间和力度，跑步时间过长有可能会造成小腿部位肌肉缺氧，出现肌肉变硬或者是发达，会影响正常的美观。减肥在跑步期间还要调整饮食，最好在饭前喝一杯温热水来增加饱腹感能减少食物摄入。
2022-11-04