不睡午觉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
6228人阅读
问题描述：( 女, 34岁 ) 我在上班的时候，许多同事都有睡午觉的习惯，但是我在中午的时候总是睡不着，不睡午觉可以吗？
医生回答
周志可
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
不睡午觉一般是可以的。下午睡觉可以提高工作效率缓解大脑疲劳，能够增强肌体的免疫能力，还可以增加大脑的记忆力，但如果晚上睡眠时间比较充足，白天不会也可以不睡午觉。若是感觉眼睛疲劳，可以通过眼保健操调理，或者是多到户外眺望，多吃一些新鲜蔬菜和水果。
2022-08-23