怎么瘦手臂最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我全身的肌肉都有些松弛，赘肉也比较多，特别是手臂上的肉，请问怎么瘦手臂最快？
医生回答
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
借助哑铃。每天用哑铃锻炼手臂，手将哑铃举过头顶，然后垂直放下，或者手持哑铃，垂直的放于胸的正前方，保持15秒后放下，如此循环，每天20组。健身操。健身操是一项全身运动，拍拍手甩甩胳膊牛牛屁股，身上瘦下来了，自然胳膊也会跟着一起瘦下来的。
2022-08-23