减腿方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我的腿部特别的粗，其他地方却很瘦，每次一穿短裤或者短裙就特别丑，请问有什么好的减腿的方法吗？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快，尝试延伸到极限并暂停5秒钟，然后返回原始位置，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，还可以丰臀。或者可以做半蹲摆腿式，像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
2022-10-12