做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2023-02-02
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我的小肚腩特别明显，肚子上赘肉很多。听朋友说做仰卧起坐就能减掉肚子上的赘肉，是真的吗？
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
可以的，至少80个减少肚子上的肉，最有效的是呼啦圈，跑步，游泳，登山，健身，做仰卧起坐，效果来得慢慢坚持。每天晚上睡觉前一小时最好这样做，睡前一小时，约20分钟，可以一步一步完成。第一天五分钟，第二天十分钟，第三天十五分钟，第四天二十分钟，然后坚持下去，一个月会有效。
2023-02-02