运动减肥的正确方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我是一名公司文员，由于整天坐在办公室，导致我现在特别胖，期间也采用过一些减肥药来减肥可是没有起到太大的效果，运动减肥的正确方法？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
运动减肥的正确方法是跑步，抽出一定的时间进行慢跑，并且天天坚持晨跑40分钟以上，时间太短达不到燃脂的效果，跑步期间可以适当喝些水来补充水分，也可以每天吃的食物不要含有太大的脂肪能量，运动加上合理的饮食，会很快的达到减肥的效果。
2022-08-23